やっぱり私にはヨガが合ってる

久々にヨガをやってみた

寝る前にやって、

朝、なんだかいつもより寝たという気がした

いつもどこか緊張状態で寝ているようで、寝起きは首が痛かったり頭が重い

でも最近は、

それがない！

そして胸のあたりがスッキリする

ストレスで苦しくなるのはいつも胸のあたり

胸を開くポーズで気持ちの良い程度の腹式呼吸で緊張がとれたんだと思う

内側から緊張から解き放たれた感覚！

ヨガすごい！！

家事もいつも最低限のことしかできなかったけど、

いつもやらなきゃと思ってやらないでいた掃除もできた

ご飯もいつもより気分良く作れた

なんだか、変われそう。

やっぱり私にはヨガが合っていたんだ

卓球もしたいけど、

ゆっくり呼吸をする運動も大切なんだね。