悩み・考え事を紙に書き出す

以前、友人関係で悩んでいた時、頭痛が酷くなり、数日間治らない時がありました。

この状況から抜け出したい！とにかくこの頭痛がおさまってほしい！と。

頭痛薬を飲んでも治りません。

そんな時、考えていることを紙に書き出すとスッキリするということを知り、

実践してみました。

怒りなども混じっていたので、もう殴り書きのような感じで…。

そして、書き終えると、

頭痛がなくなったのです…！！！

まるで、痛みが紙に乗り移ったかのように…！！😳😳

ビックリしました。

と同時に頭の中がすっきりしました✨✨

今も悩みに悩みまくっていて、

紙に書こう！と思い、書き出しましたが、

とてもすっきりして、書き出してよかったと思いました。

ただ何もしないで、あれこれグルグル悩んでいるより、紙に書いてみるという行動にうつすこと、いいストレス発散になるとわかりました👍👍

好きなことをする

それで私は妊娠できました。

ちなみに卓球です。

学生時代部活でやっていて、

ずーっと、またやりたいと思っていました。

妊活中に、もういいや！となり、

好きなことしよう！やりたかったことしよう！と思い切って始めました。

すると、週一度通っていましたが、もう、楽しくて楽しくて、

気づいたら上を向いていたり（笑）

妊活のことや、仕事で嫌なことがあってもどーでもよくなりました。

そして、妊娠が判明しました。😳

たった3回通っただけで、卓球は終了してしまいましたが…😅

好きなことをして元気になるって大切ですね。

自律神経が整います。

健康にいいことや、体にいい食べ物など…元気になりたくてあれこれするよりも、

素直に、自分が好きなことをやることが、

健康に、元気になれる近道なのかもしれない。

またいつか卓球をして本当の私を取り戻したいな。

「運動」は 運 を 動かす

なんという素晴らしい言葉でしょう。

運動することによって、

今持っている運を加速することができるというのです。

運動したあとは、

気持ちがいいです。

ということは、他の物事もいい方向に向かうことが多い気がします。😊✨✨✨

やっぱり私にはヨガが合ってる

久々にヨガをやってみた

寝る前にやって、

朝、なんだかいつもより寝たという気がした

いつもどこか緊張状態で寝ているようで、寝起きは首が痛かったり頭が重い

でも最近は、

それがない！

そして胸のあたりがスッキリする

ストレスで苦しくなるのはいつも胸のあたり

胸を開くポーズで気持ちの良い程度の腹式呼吸で緊張がとれたんだと思う

内側から緊張から解き放たれた感覚！

ヨガすごい！！

家事もいつも最低限のことしかできなかったけど、

いつもやらなきゃと思ってやらないでいた掃除もできた

ご飯もいつもより気分良く作れた

なんだか、変われそう。

やっぱり私にはヨガが合っていたんだ

卓球もしたいけど、

ゆっくり呼吸をする運動も大切なんだね。

体をさすって血流UP

体のあちこち凝っていると、つい、グイグイ揉みがちだけど、

痛いところを撫でるようにさすってあげるだけで血行がよくなり、痛みが軽減します😊👍

揉むと気持ちいいけど、揉んでいる手が疲労したりして結局疲れてしまう。

さする、撫でるだけなら余計な力は使いません😊

揉んでしまいたくなる気持ちをちょっと抑えて、さすってみて下さい。

オススメです✨

呼吸に意識を向けて健康に

妊娠前、時間があった頃、

一日中呼吸に意識を向けて過ごすと体にどのような変化があるのか試してみたことがありました。

結果、

お腹の消化が早くなった

お腹の調子が良い

体が柔らかくなった

特に体が柔らかくなったことに関してはその日は、ストレッチはしておりません。

夜前屈をしてみたら、グッと体が曲がってビックリしました😱😳

呼吸って凄い…！！と実感しました。

またある記事で、病気で入院中、呼吸を意識してしていた方は病気の治りが早かったという事実もあるようです。

普段からいつもより少し多く吸って少し長く吐くなど、苦しくなく心地よい程度で継続するといいのかなと思いました。😌

だるい足や立ち仕事に

以前、立ち仕事をしていた頃、足がだるくて仕方がないときに見つけた商品です。😊

ソルボ タテアーチサポーター 薄型 偏平足 ソルボ サポーター 送料無料 価格：1936円（税込、送料無料) (2020/3/27時点)

お気に入りで、もう5年以上毎日のように使っています😉

土踏まずのアーチが安定して歩行時や立ちっぱなしの際疲れが軽減します。

着けて歩くと足が軽いです。😳

整体に通っていた時にこの商品を勧められました。

「それ使ってます。😅」と伝え、購入はお断りしましたが、

整体でもおススメしているほど、効果があるものなんだなと思いました。

足がだるい時、歩行時、立ちっぱなしのときに是非！👍👍