元気になりたいブログ

日々、元気になれることを模索中！

朝、起きてすぐ歯磨き（コロナ対策にも）

朝起きてすぐ歯磨きをすると病気になりにくくなります👍

 

手洗い、うがいもいいけれど、

睡眠中の口の中は細菌でいっぱい😱😭

 

それを朝食と一緒に食べてしまうと考えると恐ろしくないですか？😱

 

私は学生の頃からずっと朝起きてすぐ歯磨きをしています。

しないと気持ち悪くて無理です（笑）

 

そのおかげか、風邪も喉痛いなぁくらいで済み、熱は出ません😁

 

インフルエンザなんていつかかったか忘れてしまいました！

 

 

最近は、舌磨きも一緒にしています👅

 

舌磨き、寝起きはちょっと辛いですが、ササっと。

 

 

朝起きてすぐ歯磨き！

オススメです👍😉✨

リラックスして眠りにつくために

産後、赤ちゃんが気になったりして夜眠れなくなることが多くなりました。

 

そんな時、近くの雑貨屋さんでこの商品をみつけました。

 

 

 

 

率直にとてもいい香りです。

柑橘系でミントも入っているので、スーッと心のモヤモヤが落ち着きます。

 

睡眠の専門医監修のもと作られたそうで、これは安心して使えそうと思い購入しました。

 

まさに睡眠の質を上げる香りです。

 

 

毎日布団に入る前に枕や掛布団に3回ほどシュシュっとしています。

眠る３０分前くらいに香りを嗅ぐと、リラックスモードに入れました。

 

 

眠る前リラックスしたい時、布団に入ってからあれこれ考え事をして眠りにつきにくい時など。

 

とてもおすすめです。

 

 

 

 

 

3日間、魚・肉なし生活

3日間、肉と魚を食べないで、豆腐のおかずを食べて生活してみました！

あと、よく噛んで最大限に内臓の負担を減らしました。

 

 

 

結果、

しばらくなかった生理が再開しました😂😱❗️

 

そして便の色が白っぽかったです😳

 

 

 

現代人は食べ過ぎですよね。

 

週1日くらい魚や肉などは食べないで胃腸の負担を減らすといいと実感しました👍

顎を緩めること

顎を緩めると全身の力が抜けます。

ストレスが溜まっていたり、イライラしたりすると無意識に噛み締めていることが多いのです。😱

スマホやPCを操作している時も気付くと姿勢が悪くなっていて噛み締めていたり…

呼吸が浅くなってしまっていることが多いと思います。

疲れたなとかストレスが溜まってきたとき、是非顎を緩めてみて下さい！

さらに顎を緩めた状態で肩を回したり首を回したりすると肩凝りにも楽になりました😳❗️

私的には整体に行ったときより効果があるんじゃないかと実感しました。

顎を緩めること。

本当にオススメです👍